운동 칼로리 계산기, 네이버 운동 칼로리 계산기를 이용하자!

마른 몸매가 찬양받고, 다이어트 시대! 그나마 요즈음엔 깡마른 몸매를 선호하는 경향보다는 건강미 넘치는 몸매를 선호하는 경향이 강해지고 있긴하지만, 다이어트는 현시대를 살아가는 우리의 평생의 숙제가 되었습니다. 여름에 운동에 관심을 갖는 분들이 많지만, 빛나는 여름을 위해서는 겨울부터 준비를 철저히 하셔야겠습니다. 여름에도 겨울에도 방심할수 없는 우리의 숙명, 다이어트! 그렇기때문에 우린 항상 무얼 먹게되더라도 항상 음식 칼로리를 신경쓰게 됩니다. 음식 칼로리 뿐만 아니라 운동하며 소비한 운동칼로리에도 관심이 많을수밖에 없습니다. 내가 오늘 한 운동으로 칼로리를 얼마나 태웠는지 궁금하시다면 이 포스팅을 주목해주세요. 

각 운동의 종류마다 칼로리 계산을 제공하고 있는 모바일 전용 운동 칼로리 계산기인데요. 우리의 네이버, 참 유용한 서비스를 제공하고 있습니다만 주의하실 점은 이 계산기는 PC버전에서는 검색되지않고 오직 모바일버전에서만 확인하실 수 있다는 점입니다. 네이버에 '칼로리 계산기' 라고 검색해보세요! 사용하는 방법은 매우 간단한데요. 내 몸무게를 입력하고, 운동한 시간, 운동의 종류를 선택해서 칼로리 소비 결과를 한번 확인해보세요. 

운동의 종류로는 걷기, 등산, 수영, 요가, 복싱, 줄넘기, 계단, 자전거타기, 달리기, 스쿼트, 런닝머신, 에어로빅, 윗몸일으키기, 훌라후프, 스쿼시, 사이클타기 등 다양한 운동을 체크할 수 있도록 제공하고 있습니다. 

칼로리 계산기를 이용하다보면 알 수 있는 점이 있는데, 몸무게 가벼운 사람과 몸무게가 많이 나가는 사람이 동시간 같은 운동을 하게 되면 몸무게 많이 나가는 사람이 소비하는 칼로리가 더 크다는 사실을 확인하실 수 있습니다. 또한 유산소 운동이 더 많은 칼로리를 소비합니다. 유산소 운동으로는 줄넘기, 달리기, 스쿼시 등이 해당됩니다. 

네이버 칼로리계산기 하단에는, 내가 운동으로 태운 칼로리를 계산해주는 동시에 이 칼로리가 음식 중량으로 표시되어서 좀 더 직관적으로 운동량을 체킹해볼 수 있습니다. 예를들어 600키로칼로리는 계란8개, 밥2공기, 피자1조각과 동일하다고 나오네요. 세상에, 런닝머신을 1시간정도 뛰어야 피자 한조각을 태워버릴 수 있다고 합니다. 훌라후프를 1시간동안 운동을 하면, 겨우 닭가슴살 200g이나, 사과 350g 정도만 태워버릴 수 있다네요. 요즘 등산을 취미로 하시는 분들도 참 많으신데, 180분 정도 산을 타면 약 1260kcal로, 계란13개, 밥 3공기량을 태워버릴 수 있다는군요! 가족들과 연인과 등산 다니시는 것도 큰 도움이 되겠습니다.  

네이버에서 제공하고 있는 운동 칼로리 계산기는 어디까지나 평균수치에 그치는 자료이지만, 내가 어느정도 운동을 했는지 대략적인 파악을 하기에는 간편하고 유용한 것 같습니다. 무엇보다도, 내가 운동에 얼마나 집중했느냐, 운동자세가 얼마나 정확했느냐에 따라서 칼로리 소모량이 달라진다는 점을 잊으면 안되겠습니다. 오늘은 운동 칼로리 계산기 활용방법에 대해서 알아보았는데요. 2017년 새해에는 간단하고 편리한 이 계산기를 활용해서 효율적으로 건강을 챙기기로 해요.